Ressources
Vous trouverez ici beaucoup d'information sur les différentes facettes de la mise en forme. Il s'agit de sources d'inspiration, d'outils, de conseils, de références professionnelles et/ou scientifiques qui ont contribué à façonner ma philosophie personnelle par rapport à l'entraînement.
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Je m'efforce ici de simplifier et vulgariser l'information que je collecte. Mon objectif n'est pas de fournir une opinion professionnelle dans chacune des disciplines, mais plutôt de vous faire découvrir/explorer certains concepts afin que vous puissiez par vous-même les explorer selon vos intérêts et convictions.
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Rien n'est tout blanc ou tout noir, chacun doit trouver son chemin et ce qui lui convient, alors prenez ces informations comme un guide et non comme la vérité absolue!
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Finalement, cette page sera en évolution continuelle au fil de mes découvertes, expériences et des nouvelles recherches; n'hésitez pas à y revenir fréquemment!
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Musculation & exercices
Liens vers une multitude d'exercices et techniques d'entraînement
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Programmes et plans
Programmes de course, de musculation et fondements scientifiques derrière certaines façons de s'entraîner
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Fréquence cardiaque
Zones de fréquence cardiaque, fondements scientifiques, tableaux et méthodes de calcul
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Nutrition
Données intéressantes sur la consommation et dépense énergétique à l'effort, et plein d'autres ressources intéressantes sur l'alimentation sportive!
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Récupération & Prévention des blessures
Quantification du stress mécanique, techniques de prévention, etc.
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Comment survivre à un Trifecta weekend Spartan?
Préparation, "Tapering", nutrition, récupération... Mes conseils pour 2 jours de compétition consécutifs sans se blesser et en ayant du plaisir!
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